w 29

A może zmienić w nim chociaż ćwiczenia/ilość powtórzeń, dołożyć progresję do poszczególnych ćwiczeń? Pon.: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12 10 8 8 progresja Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 12 10 8 8 progresja Przenoszenie hantla 3x15 Triceps: Francuskie wyciskanie leżąc : 12 10 8 6 Wyciskanie hanTelki zaa głowy [...]

W żadne bajki w takich artykułach nie wierzę. Wyślij go może jeszcze wszystkim PRO, dietetykom prowadzącym mr.o., może przeczytają ten artykuł i nagle przestaną wykonywać oraz polecać aero na czczo :) W artykule nie widzę ani jednego odniesienia do jakiegokolwiek badania, są to tylko i wyłącznie przemyślenia autora. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

wow :) tak wygląda jakbyś się wcale nie męczył i ilość kosmiczna jak dla mnie Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-22 15:29:56

Brawo Mariusz jest sie czym pochwalic. Tez mialem doczynienia z paroma dyscyplinami i jeszcze pare caly czas staram sie aktywnie uprawiac. O to chodzi nie wazne co tylko zeby byla ta systematyka i motywacja..Sila!!! Zmieniony przez - wlodek_81 w dniu 2013-09-29 21:53:58

Lukasz wyprzedziłeś mnie z tymi Dipami konkursowymi które wystawił Street Workour Polska. Marek tu masz pewną wygraną , a nagrody sa super - Kamizelka obciążeniowa , i masę innych, a więc możesz coś pomyśleć. Za tydzień już można wrzucać filmy tu; http://streetworkoutpoland.pl/forum/index.php?topic=325.0 O co chodzi z tym regulaminem i [...]

Wycwiel Ty jesteś organizatorem więc Ty decyduj jaki ma być regulamin. Nigdy nie dogodzisz wszystkim, zawsze znajdzie się ktoś, kto chciałby zrobić coś pod siebie PS: filmiki pokazowe na dłuższy czas przed zawodami to dobry pomysł :-)) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-04-13 01:02:29

Paweł ,witamy na forum. Twoje podciąganie jest bardzo podbjane kolanami, masz za duże niedoprosty rąk, ale super że Cię to zainteresowało. Potraktujmy to jako świetny trening. Ah, zawsze kręć filmy przodem. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-04-18 12:59:29

Wycwiel-dzięki że obdarzasz mnie takim zaufaniem odnośnie konkursku-postaram się sprostać i myślę że dobrze ocenimy próby,a wygra najlepszy:)Co do tego kładzenia brody,to jednak dobrze że nie będzie tego obowiązku,bo to mocno wybija z rytmu. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-05-11 19:29:52

Łukasz masz rację,albo oceniamy ilość albo styl,więc jeżeli mają być perfekcyjne i głębokie to zgadzam się z Tobą a jak patrzymy na ilość to już jest kłopot dla Ciebie i sędziów,które zaliczyć a nie o to chyba Wam chodziło. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-14 21:29:19

Czas na mały update 23.9 - Ostatni strzał enana 250 mg 27.9 - Badania Spermy - lipa na maska, jestem praktycznie bezpłodny. Podejmuje decyzje o odbloku. 15.10 - po wbiciu od 27.9 20000 hcg, robię badania. Test górna granica 700. Estro parolka w normie - zaczynam sermy clomid i nolva po 1tab ed. 29.10 - 14 dni od startu sermow fsh i lh poniżej [...]

a nie 29-28? :D nie mówiąc ,że za 2 strzały w jajka powinien być zabrany punkt Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-29 21:00:04

jesli można to bym sie podłaczyl pod pytanie. planuje masowanie na 1-8 omie i mecie (klasyk:) :) a potem poleciec wycinke na 10/12 tyg enanie/cypio + trenie + wino. na czym robic mosta? na mixie czy na enanie juz? jak dlugi ten most?? czy 4 tyg bedzie OK? Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-12-29 20:14:59 Zmieniony przez - bullet77 w dniu [...]

siedzialem ze znajomymi w lokalu i przyszedla jakis ich znajomy dosiadl sie i zaczal mi opowiadac co robi w pracy i w zyciu i qrwa gadal i gadal a ja z dupeczka esy pisalem... ...a jak skonczyl pyta co robisz w zyciu? - mowie NIC a on ale chyba pracujesz ,uczysz sie chodzisz na silownie? - mowie NO i poszedlem cyklop jaka masz wade wzroku? bo [...]

dzięki za pierwszą. gdzie ankieta, koorwa. MICO, Twoja siostra jest jeszcze w podstawówce czy już w gimnazjum? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-06 20:14:17

Jak nogi na osobny dzień? Dać czwarty dzień treningowy? Co do tricepsa. To po prostu zamienić jak piszesz: klatka- biceps, plecy- triceps i to wystarczy? Co do barków to co radzisz? Dać po jednej serii dodatkowo do każdego ćwiczenia? Zmieniony przez - lednick7 w dniu 2012-09-29 17:44:46 Zmieniony przez - lednick7 w dniu 2012-09-29 17:46:12

miałem okazje nabyć po dobrej cenie i muszę powiedzieć,że po raz kolejny nie zawiodła mnie firma nutrend,próbowałem też gainera "winner" i jedna wspólna zaleta dla obu odżywek to zdecydowanie super smak,"mirrage",którego właśnie chłepceo smaku owoców leśnych z jogurtem zaje..sty,rozpuszczalność ok.,skład-mogłoby byc troszke [...]

........... Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-03-21 19:52:29

przestan palic i nie wal konia tusipect w aptece na recepte i temat z przed kilku lat Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-29 21:29:19

Dzień treningowy 29.05.2012 KLATKA: -wyciskanie płasko 4x 55kg- konczylem -wyciskanie na skosie 4x-ok 50 konczylem -przenoszenie hantla za głowe w leżeniu 4x-12kg TRICEPS: -uginanie ramienia w opadzie tułowia 4x -wyciskanie francuskie leżąc 4x -pompki szwedzkie BRZUCH: -brzuszki z obiciazeniem na klatce 10 kg 3x Kilka fot szamy to co dziś [...]

no właśnie dlatego proszę o pomoc z tym sprzętem co mam jak mogę jeszcze ćwiczyć??? martwego nie robię bo nie mam tyle obciążenia ile wyciskam tez nie mogę określić bo nie mam teraz gdzie to sprawdzić na atlasie ląduje max czyli 55 kilo i jadę - jeśli chodzi o klatkę. Fotka przed treningiem, chudy szczur ze mnie ale zawsze jakaś fota podglądowa :) [...]